مرض الأرق

الكثير من الناس يعاني من مرض الأرق…والكثير من الناس لايعلم أنّ مرض الأرق هو من أهم المسببات لمرض البدانة, وفي هذا المقال سنشرح لكم أسباب مرض الأرق وطرق علاجات هذا المرض.

الارق1 الارق والسمنة2

أسباب مرض الأرق:

1- كثرة تناول الطعام المملح الذي يحوي كميات عالية من الملح
وهذا يسبب احتباس السوائل في الجسم, والتي بالمقابل ستضغط على القلب والرئة لتجعل هذا الشخص غير مستمتع بالنوم الهادئ

العلاج:
تناول مدرّات البول والتخفيف من الأكل المملّح وخصوصي (المخلّلات).

مخللات

2- الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الكيماوية التي تحوي على الهرمونات و بالأغلب هرمون التستسترون وأيضا” حبوب منع الحمل.
هذه الأدوية من الممكن جدا” أن ترفع الهرومون الذكري عند الإناث فتجعلهم في حالة هياج جنسي عاطفي وأيضا” عضلي
أي يسبب حالة (نشاط مفرط).
هذا النشاط يكون في المناطق التناسلية عند النساء, حيث يجعل النساء لا يستطيعوا النوم ,ويسبب أيضا” تضخّم في منطقة المؤخرة والأفخاذ بسبب تراكم الهرمون الذكري عندهم.

العلاج:
ترك الأدوية التي تحوي على الهرمونات الذكرية أو الانثوية فورا”.

ممارسة التمارين الرياضية
تقليل الأكل قبل النوم

رياضة

سيدتي….
في هذه الحالة ستنامي بكل راحة وتلقائيا” خلال ثلاثة أشهر سيتعدل مستوى الهرمون في جسدك وتصبحي إنسانة طبيعية.

3- أكل اللحوم أو شرب الحليب بكثرة قبل النوم
يسبب هذا النوع من الطعام والشراب أرق ومشاكل هضمية تؤثر على النوم والبطن يصبح قاسي ومنتفخوأيضا” تناول الأكل الحار المصحوب بالبهار الهندي والحرّ المغربي والحلبي, سيؤثّر على القولون فيجعله لا يصرّف الغازات, وبهذه الحالة سيسبب نفخة في أسفل البطن حيث يعاني هذا الشخص بأرق نتيجة انتفاخ البطن.

العلاج:
شرب الكمّون وتخفيف الأطعمة الحارّة والحليب وأكل الدهون…

وأهم شيء التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات

لجميع الأصدقاء الراغبين بالحصول على معلومات إضافية, أو علاجات التواصل معي حتى استطيع مساعدتكم

                     

Pin It

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *